차전자피 라는 식품을 들어보신적이 있으신가요? 질경이 나물의 씨앗 부분을 의미하는 차전자 + 피 (皮) 차전자의 껍데기인 차전자피는 파키스탄이나 인도에서 주로 생산되는데 많은 영양분을 가지고 있어 최근에는 방송이나 다이어트 관련프로그램에서 많이 등장하고 있습니다. 차전자피의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
이뇨, 해독작용
신장과 간 기능을 돕는 차전자피는 해독작용이 뛰어나기 때문에 술을 먹고난 다음날에도 숙취해소에 좋습니다. 또한 이뇨작용과 신장기능을 향상시키기 때문에 체내의 노폐물을 효과적으로 배출하는데 좋고, 노폐물을 배출하여 붓기를 없애주어 부종을 완화시키는데도 효과가 좋습니다.
눈 건강
비타민 A 성분과 각종 영양분이 함유되어 잇는 차전자피는 눈의 피로함을 없애주고 시력을 보호해주며 시력을 유지시키는데 효과적인데요 컴퓨터나 스마트폰을 자주 이용하는 분이라면 안구건강을 위해 꾸준히 섭취하게 되면 안구질환을 막는데 효과를 보실 수 있습니다.
대장 건강
80%의 성분이상이 식이섬유인 차전자피는, 장의 연동운동을 도와 소화를 돕고, 변비증상이나 숙변을 제거하는데 효과적입니다. 과민성대장 증후군이나 대장질환, 설사를 멎게하는데 효과가 있습니다
다이어트
차전자피가 인기가 많은 이유는 다이어트에 효과가 좋기 때문인데요. 가루, 분말형태로 섭취하게 되며 물과 접촉하게 되면 빠르게 부피가 늘어서 40배 가량 부피가 늘어납니다. 이 때문에, 쉽게 포만감을 느낄 수 있고 다이어트에 간접적으로 도움이 많이 되는 식품이에요.
부작용 주의사항
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