안녕하세요? 나가노랜드에요. 출출한 밤에, 야식으로라면이나, 치킨을 하나 먹게 되면 점점 잠이 오기 시작하는데, 이런 졸림에는, 이유가 있습니다. 이유는 2개로나눠 볼 수 있는데요 배가 부르게 되면 졸려지는 이유에대해서 알아보도록 해요.
탄수화물과 당 섭취
몸에 당과 탄수화물이 갑작 스럽게 많이 섭취가 되면혈당이 높아지는데요. 이렇게 되면 인슐린이 많이 분비되면서 혈당을 낮추려고 합니다. 혈당이 ᄄᅠᆯ어지게 되면서피로하게 되고, 권태감을 갖기도 하는데요. 탄산음료와야식등을 먹게되면 서서히 졸리게 되는 것이 이런 이유입니다 탄산 음료 까지 섭취해서 당이 많이 올라간 상태라면, 많이 졸리게 되요이런 경우를 방지 하기 위해서는, 음식을 정해진 양만정해진 시간 동안만 먹는게 좋은데요. 대부분, 아침 식사를 거르게 되면 저녁에 야식을 많이 먹게 됨으로, 아침식사를 꼭 챙기는 것이 중요해요
소화 에너지
음식이 체내에 들어오기 시작하면서 각종 소화기관이나,위장은 운동을 하기 시작 하는데요. 혈액이 소화기관으로많이 움직여서, 체내에 공급되는 혈액이 부족하게 됨으로졸음을 유발해요. 그래서, 많이 먹으면 졸음이 더욱 많이오는 이유가 이런 이유 때문이라고 합니다. 오랫 동안음식을 씹어서 삼키면 소화 에너지를 덜 쓰기 때문에,졸음을 방지 할 수 있습니다.
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