살다보면 두통은 흔하게 겪는 질환 중 하나인데요. 현대인들에게는 매우 흔한 증상이거니와, 시간이 조금 지나면 완화되는 경우도 있기에 별 다른 치료를 받지 않고 넘어가거나 진통제를 먹는 경우가 많아요. 건강보험심사 평가원에 따르면 2018년도에 긴장성 두통으로 인해 병원을 찾은 환자가 40만명을 넘었다고 하는데요. 병원을 찾지 않은 환자의 수 까지 더하면 환자 수는 더욱 더 많을 거라 예상됩니다. 오늘 알아 볼 내용은 머리가 콕콕 찌르듯 아픈 원인에 대해 알아볼텐데요. 머리가 찌릿찌릿 아프신 분이라면 참고하셔서 낫기 바라겠습니다.!
두통의 종류
두통의 종류는 크게 2가지로 나눌 수 있습니다. 특별한 이유를 알 수 없는 1차성 두통과 2차성 두통은 원인만 찾게 되면 해결 할 수있는 2차성 두통인데요. 2차성 두통은 원인을 쉽게 찾을 수 있지만 문제는 원인을 잘 알 수 없는 1차성 두통이 문제인데요. 주로 경험하는 긴장성 두통이 이 1차성 두통에 해당합니다. 목과 머리 근육이 긴장하게 되어서 발생하게 됩니다.
긴장성 두통의 원인
긴장성 두통이 생기는 원인은 불안 장애, 눈의 피로, 휴식 부족, 스트레스, 나쁜 자세등으로 나타난다고 알려져 있는데요. 잘 쉬지 못 하는 상태에서 정적인 자세로 일을하거나 경직된 자세로 장시간 있을 경우, 이런 두통이 나타납니다. 사람 머리의 무게는 생각 보다 무거운 5kg 이기 때문에, 신체 구조적으로도 피로를 느끼기 쉬워요. 그렇지 않아도 무거운 머리를 지탱하느라 힘든 몸을 안 좋은 자세로 유지하다 보면 더욱 무리가 가기 마련입니다. 여기다가 과로, 수면부족, 스트레스 까지 겹치면 더욱더 통증이 심해지게 됩니다.
통증 완화하기
- 가장 좋은 방법은 일단 쉬는것입니다. 편안한 자세로 누워 목을 편하게 해주는것이 좋고 목 받침이 있는 의자에 기대서 목의 힘을 빼주는것이 좋습니다.
- 동일 자세로 장시간 있는 것을 피하는 것이 좋습니다.
- 턱을 당기고 허리를 펴서, 가볍게 걸어주면 좋습니다.
- 지압과 마사지를 통해 통증을 완화시키는 것도 좋은 방법입니다.
하지만
두통이 계속 지속 되면서 수면 장애, 무기력감, 신경적 증상이 계속 지속된다면 두통의 다른 원인을 찾아야 하는데요. 둩통이 일시적인 긴장성 두통이라면 다행이지만, 다른 병의 증상일 가능성도 있으니, 정도가 심하면 무조건 병원을 찾으시는 것이 좋습니다. 특히나, 시도 때도 없이 머리가 아프거나 잠을 자기 어려울 정도로, 두통이 심하면 무조건 병원에 가시는 것이 좋습니다.
