흰강낭콩은, 미디어나, TV 프로그램에 자주 출현하면서, 식이섬유와, 다이어트에 효과가 좋다고 많이 알려져 있는데요. 사과 18배 가량이나, 식이섬유가 포함되어 있다고 하니, 정말 놀라운 식품이에요. 흰 강낭콩은 혈당개선, 단백질 보충, 혈류개선, 철분 보충, 독소제거, 암예방 등등 여러 효능이 있는데요. 알고보면 효능이 좋은 흰강낭콩에 대해 알아보도록 할게요.
면역체계의 문제나, 알츠하이머 병, 심혈관 및 동맥 경화증에 효과적인 흰강낭콩은, 체내의 활성화 산소를 줄여주기도 하는데요. 활성산소를 제거해주어, 피부의 탄력을 유지해 주고, 노화를 방지해주며, 세포손상을 막아주기 까지 합니다.
몰리브덴 성분이 함유되어 있는 흰강낭콩은, 독소 배출에도 효과가 좋은데요
아황산염 산화효소와, 산화효소와 합성해서, 독소들이, 활개치지 못 하게 막아주는 역할을 합니다
마그네슘함량이 풍부한 흰강낭콩은, 심작방동과 근육수축을 하는데 영양공급을 해주는데요. 심장의 건강을 유지하는데 도움이됩니다.
철분함유량이 많은 흰강낭콩은, 헤모글로빈 수치를 조절해주는 기능을 하는데요. 빈혈이나, 심장 과부하, 숨 차는 현상으로 부터 우리몸을 보호해줍니다.
티아민 성분은 뇌세포의 기능을 돕는데, 티아민 성분이 많은 흰강낭콩은, 아세틸 콜린이란 신경전달물질의 성장을 돕는다고 알려져 있습니다. 신경전달물질이 활성화 되기 때문에, 인지 능력이 개선되는 효과를 보실 수 있어요.
플라보노이드와 마찬가지로, 식물화합물인 흰강낭콩은, 독소를 배출해주어, 암세포의 전이를 막아주는 역할을 합니다.
흰 강낭콩의 가장 큰 효능으로 알려진 다이어트, 다이어트 효과를 보려면, 음식 섭취를 조심해야 하는데요. 무기질과 비타민, 식이섬유, 단백질이 풍부하게 함유되어 있는 흰 강낭콩은 포만감을 들게 해주어, 과식을 차단하는데 도움이 됩니다.
