건망증 예방하기

가스를 잠궜었는지, 문을 닫고 외출을 했는지, 자동차 열쇠를 어디에 놓고 왓는지 몰라서 한참 찾고, 리모콘을 한참 찾다가, 근처의 식탁위에서 발견된 경험은 누구에게나 있을거에요. 사소한 것을 잘 잊어버리는 건망증의 현상은 누구한테나 일어나기 마련인데요. 이런 건망증은 남녀노소, 나이 불문하고, 누구에게나 발생 할수도 있는 일이에요. 이런 건망증을 예방하는 방법은 어떤 것이 있을까요?

술과 담배

담배와 술을 많이 하게 되면 뇌세포가 줄어들어서, 생각을 할 때의 사고 능력이 저하 될 수가 있는데요. 건망증이 심하다면 담배와 술을 되도록 피하고, 운동을 해서, 사고능력을 키우는 것이 무엇 보다 중요합니다

뇌를 사용

평소에 많은 업무를 해서 뇌가 힘든 상태라면 뇌가 충분히 휴식 할 시간을 주는 것 또한, 건망증 완화에 많은 도움이 되는데요. 자극적인 일을 해 보는 것 또한 이런 건망증 증상에서 벗어나기 좋은 방법이라고 해요. 바둑을 두거나, 책을 두거나 하는 등, 뇌를 자극 할 수 있는 활동을 하는 것이 중요합니다.

스트레스

건망증은, 수면 부족이나, 불면증, 불안증으로 인해서 더욱 심해질 수 도 있는데요 이러한, 안 좋은 영향들은 집중력을 저하시키는데도 큰 작용을 하게 되요. 이런 문제를 해소하게 되면 건망증 증상은 금세 낫아집니다.

건망증의 원인

사람의 뇌가 저장하는 것은 굉장히 많습니다. 많은 내용을 저장 했다가 다시 꺼낼 때, 기억이 나지 않는 것을 건망증이라고 하는데요. 보통 노화로 인해서, 이런 현상이 많이 발생 하고, 평소 매일 반복적인 생활을 하게 되면 더욱더 심하게 건망증이 발생 할 수도 있습니다. 어제 딱히 일상에 대해서, 중요하다고 생각 하지 않으면, 기억을 잘 꺼내지도, 활용하지도 못 하게 되는 것이죠.