가을과 겨울이 오게 되면 일교차가크면 10도 정도도 차이가 날 때가 있고, 몸살과 감기에 쉽게노출이 되는데요. 환절기에 왜 감기에 자주 걸리게 되는지한번 알아보도록 해요.
건조함
숨을 쉬면서 흡수가 되는, 이물질은, 코가 축축하면 어느 정도걸러지는데요. 건조하고 촉촉하지 않은 경우, 공기중의 세균들이몸으로 침투 하기 때문에, 감기에 쉽게 걸리게 됩니다. 이런 부분을 예방하기 위해서는 가습기를 틀거나, 습도를 맞출 수 있게방 안에 빨래를 널어 놓는 방법들이 좋아요. 또는 간단히 차를마셔도 효과가 좋습니다
체온이 낮아져서
면역력이 떨어진 다는 신호는 체내의 온도가 낮아진다는 이야기와일맥상통하는데요. 날씨가 추워지면 날씨에 맞게 따뜻한 옷을입는 것이 좋아요. 물론 날씨 자체만으로 인해서 면역력이 크게떨어지지는 않지만, 면역력이 떨어지게 되면 여러 병들에 노출될가능성이 크기 때문에, 체내의 온도를 높이기 위해, 간단히 웨이트트레이닝을 하거나, 내복을 입는 것도 효과가 좋습니다.
환경변화
날씨가 추워지기 시작하면 봄, 여름 보다 밖에서 활동하는 시간이상대적으로 줄어들게 됩니다. 그래서, 실내의 탁한 공기나, 실내의오염된 공기와 자주 접하게 되면서, 감기에 걸릴 확률이 높아지는데요.실내에서 오랜 시간을 보내게 되면, 감기 만이 아니라, 장염이나,인플루엔자에도 노출 될 수 있어요. 실내에 돌아오면 꼭 손을 씻어주는 지혜가 필요합니다.
