흡연을 하시는 분들이라면 누구라도공감하실 내용이실 텐데요. 잠이 안 오는 때가 되면 잠을 청하기전에, 한번 담배를 피게 되는 습관, 과연 몸에 좋을까요? 담배를피우면 오히려 수면을 방해하고, 불면증 증상을 더욱 악화 시키게되는데요. 잠을 자다 중간에 깨거나, 자기 전에는 흡연을 되도록피하시는 것이 좋습니다.
술을 마시고 담배를 피우면
근육의 긴장이 낮아지고, 술을 마시게 되면, 기도가 느슨해 지기때문에, 긴장이 풀어져, 기도가 더욱 수축 되는데 이 때에 담배를피우게 되면 좁은 통로에, 많은 자극이 가해져서 더욱 악영향을미칠 수 있습니다. 이런 이유로, 평소에 코를 안 고는 사람이더라도술 마시고 담배를 핀 후에 잠을 자게 된다면 코골이가 심해지는것입니다. 금연을 하는 것이 가장 좋겠지만 가능하다면, 술을마시고 담배를 피는 것을 피하시는게 좋아요
담배는 수면을 방해
기도가 부으면 코골이가 생겨 수면을 방해하고, 금단 현상으로인해서, 자다가 도중에 깰수도 있으며, 니코틴은 자극성 물질로수면을 방해하는 이유가 있는데요. 수면을 취할 때 담배는 충분히방해요소가 되니, 될 수 있으면 금연 하시는 것이 좋아요.담배는 피우면 피울수록 더 많이 피우게 되고 그에 따른 금단현상이 더욱 심해지게 되는데요. 이럴 경우, 자다가 도중에 일어날확률도 높아집니다. 자꾸, 잠에 들지 못하면, 결국 수면 시간이짧아지고, 짧아지면 면역력이 약해져서 여러 병들에 노출 될수도있어요. 담배를 피워서 기도가 붓게 되버리면 공기가, 잘 통하지않기 때문에, 코골이가 심해질 수도 있는데요. 수면 무호흡 증상까지 이어질 수 있기에, 코골이가 심한 분은 금연을 해보시기바라요.
