안녕하세요? 나가노랜드에요. 운동하기 어렵다고 생각 들어지는 여름은, 사실 따지고 보면, 운동하기 좋은 계절인데요. 사계절 중 가장 운동하기 좋은 계절을 꼽자면 역시나 봄이나 가을이겠지만 여름은 여름만의 특색이 있어, 많은 장점들이 있어요. 오늘은 여름에 운동을 하면 좋은 이유에 대해서 알아보도록 해요.
다양한 운동
여름에 즐길 수 있는 운동들이 있습니다. 색다른 운동을 원하시 거나, 다양한 액티비티를 원하시는 분은 오히려 운동 적기가 여름 이라고 할 수 있는데요 다만, 여름에 운동을 할 경우, 수분이 더욱 많이 필요하게 됨으로 주의가 필요합니다. 격한 운동을 하거나 할 계획이 있는 경우, 체중을 확인 하고, 줄어든 체중 만큼 수분을 보충 해줄 필요가 있어요
장시간 운동
추운 겨울 보다 여름은 온화한 날씨로 인해서 운동을 더욱 장시간 동안 할 수 있는데요 밤 시간에 산책을 즐기거나, 운동장 에서 달리거나 하는 운동 들을 더욱 장시간 할 수 있습니다. 운동 할 시간이 없어서 못 했던 분들이라면 여름을 노려서 운동 해 보시 는 것도 좋은 방법이에요.
부상이 적다
늦가을이나 초봄은 급격히 날씨가 풀리는 시즌으로, 몸이 굳어 있는 상태에서 운동을 하는 경우가 많기 때문에, 부상의 위험이 다소 큰데요. 여름의 경우, 충분히 몸이 완화 되어 있는 상태 이기 때문에, 경직 되지 않아, 부상의 위험이 적습니다.
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