최근 들어 베리류의 과일들이 건강식품으로 많이 생산되고 있는데요 그 중에서도 크린베리는 붉은 빛을 내는 과일로 추수감사절 때의 미국에서 먹는 과일입니다. 아시아 보다는 미국 쪽에서 인기가 더욱 많은데 블루베리, 포도와 함께 북미를 대표하는 3대 과일이에요. 신맛과 쓴맛이 강하기 때문에 시리얼 주스, 젤리, 제과제빵을 할 때 첨가하기도 하는데요. 여러가지 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드인 크린베리의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
요로감염, 방광염
염증을 막아주는데 효과가 좋은 크린베리는 요로감염과 방광염을 낫게 하는데 효과가 좋은데요. 요도의 길이가 짧은 여자에게 자주 나타나는 요로감염은 여성인구 5명당 1명이 앓고 있을 정도로 흔한 질병입니다. 크린베리에는 퀘르세틴. 프로 안토시아닌 성분이 다량하뮹되어 있어 염증을 막아주고 항염작용을 해서 세균이 증식하고 번식하는 것을 막아주어 요로감염이나 방광염을 개선하는데 도움을 줍니다.
장 건강
식이섬유가 풍부한 크린베리는 프로바이오틱스와 비슷한 효과를 가지고 있기 때문에 장의 연동운동을 도와 소화를 촉진하는데 많은 도움을 줍니다. 설사와 변비, 장내 환경을 전반적으로 개선하는데 도움을 주는데요. 소화기능이 향상 되면 다이어트에도 효과적이니 참고하시면 좋습니다.
부종 개선
이뇨작용을 촉진시키며, 신장의 기능을 도와주는 크린베리는 붓기를 빠지게 해주고, 부종을 완화시키는데 효과가 좋은데요 독소와 노폐물을 배출하는데 효과가 좋고 더불어 해독작용 또한 뛰어납니다
성인병 방지
프로안토시아닌, 플라보노이드 성분이 다량함유되어 있는 크린베리는 각종 바이러스나 균의 침투로 부터 몸을 보호하는데 효과적인데요 콜레스테롤을 낮춰주고 활성산소를 제거해주어 피부건강을 유지하는데도 도움을 주고 고지형증이나 동맥경화 등, 각종 혈관질환을 개선하고 예방하는데 많은 도움을 줍니다. 뇌졸증이나 고혈압을 예방하는데도 효과가 좋아요.
구강, 안구 건강
안토시아닌 성분이 함유되어 있는 크린베리는 현대인들이 노트북과 스마트폰으로 지친 눈의 피로를 덜어주는데 많은 효과를 주는데요. 청색광으로 부터 손상된 눈을 보호해주고 회복하는데 도움을 주기 때문에, 안구질환을 예방하는데도 많은 도움을 줍니다. 균의 침입과 염증을 없애주기 때문에 구강건강에도 도움이 되며, 플러그가 생기는 것을 막아주어 충치를 예방하는데도 효과가 좋습니다.
노화방지, 피부미용
피부미용 효능에도 많은 주목을 받고 있는 크랜베리는, 비타민C가 사과에 비하면 6배나 많이 함유되어 있고, 폴리페놀 성분은 블루베리의 2.5배나 함유되어 있어 탄력과 보습에 효과가 좋은데요. 폴리페놀 성분과 안토시아닌 성분이 함유되어 있기 때문에, 체내의 활성산소를 없애주어 노화를 방지하는데도 많은 도움을 줍니다.
