안녕하세요? 나가노랜드에요. 유난히도, 수술 후나, 그렇지 않은 경우라 하더라도, 염증이 잘 발생 하는 분들이 있습니다.특히나 이런 경우, 잘 못된 식습관을 의심 해 보아야 하는데요 오늘은 염증을 유발하는 음식에 대해 알아보도록 할게요.
배달음식, 가공 식품
가공식품들은 간편하고 흔히 접할 수 있는 음식 이지만, 지방과 소금기가 많이 들어가 있습니다. 또한, 칼로리 또한 높고, 지방, 소금, 설탕의 함량이 높아, 체중이 불어날 위험 또한 있어요. 고칼로리 음식 또한, 염증에 굉장히 안 좋은데요. 비만한 몸을 지니고 있으면, 염증이 더욱 잘 발생하고, 질병들에 노출 되어 더욱 취약한 상태가 되니, 다이어트를 하는편이 좋습니다
탄산음료
혈당을 올려주어, 기분을 좋게 해주는 설탕또한 염증을 잘 유발시키는 음식인데요. 특히나 탄산음료에는 이런 설탕 성분이많이 들어가 있기 때문에, 더욱 안 좋게 만들 가능성이 높다고 해요. 예를들어. 1.5리터의 탄산음료를 혼자 하루만에 다 먹게 되면, 설탕 1일 권장량의 5배가 넘거가기 때문에, 이렇게 탄산 음료를 많이 드시는 것은 피하는게 좋습니다. 탄산음료를 자주 마시게 되면, 체중이 금방 불어나게 되고, 지방이 많이 쌓여 질병과 염증을 유발 할 수 있어요.
지방 섭취
기름으로 튀겨서, 만드는 튀김 요리를, 주문 하거나 배달 해서 자주 드시는 경우, 이 또한 염증 유발의 원인이 될 수 있는데요. 밤 늦게 치킨을 드시거나, 배달음식을 자주 드신다면 줄이는 것이 좋습니다.
