호르몬이 많아도 문제가 생기지만 그렇다고 호르몬이 적어지게 된다고 해도 몸에 많은 무리가 가게 되는데요 이처럼 우리 몸은 쉬운것 같으면서도 매우 복잡한 체계를 가지고 있습니다. 하지만 젊은데도 불구하고 호르몬이 적은 경우라면 몸에 여러가지 이상증세가 나타나는데요. 보통 생리를 하지 않는 것을 기준으로 해서 갱년기라 말하고, 남자의 경우에도 호르몬 분비가 줄어들면서 갱년기 증상을 겪게 됩니다. 그렇다면 갱년기 증상에는 어떤것들이 있는지 알아보도록 하죠!
갱년기
일반적으로 갱년기는 호르몬 분비가 적어지는 45세를 기점으로 나타나기 시작하는데요. 누구나 나이가들면 겪게되는 증상입니다. 심장이 두근대거나 땀이 많이나거나 얼굴이 화끈 거리는 것은 갱년기의 대표적인 증상인데요. 자가진단을 통해 자신이 갱년기에 접어들었는지 아직은 문제가 없는지 알아보는 것도 건강관리를 위해 좋은 방법이 될거에요. 모르는 것 보다는 알고 대처를 해야 하기 때문에 많은 분들이 갱년기 증상에 대해 찾아보시는것 같네요.
증상들
- 자신감 결여
평소보다 자신감이 결여되고 의욕적인 일상생활을 영위하기 보다는 우울감도 들게 되는 것이 갱년기의 대표적인 증상입니다.
- 건조와 노화
피부가 건조해지는것을 시작으로 갱년기에 접어들게 되면 피부가 노화되기 시작하는데요. 이 때 급격하게 노화가 진행 되기 때문에 미리 관리를 충분히 하셔야합니다.
- 의욕 감퇴
피로감을 느끼는 것을 물론이고 사회활동이나, 사람을만나는 횟수가 줄어들게 되는데요. 이는 급격하게 피로감을 느끼는 이유도 있고, 의욕이 많이 감퇴되기 때문입니다.
- 식은땀
일반적으로 땀을 많이 흘리는 체질과 갱년기 증상의 식은땀은 많이 다른데요. 인체의 온도가 높아지지 않은 상태에서 식은땀이 많이 나게 되고 몸살이나 오한을 동반하는 경우도 더러 있습니다.
- 안면 홍조, 핫 플래시
갱년기 증상 중 가장 대표적인 것들로 얼굴에 열이나거나 땀이 많이 나게 됩니다. 이로 인해서 불면증을 겪는 사람들도 있는데요. 잠에서 자주 깨는 경우가 많습니다.
- 배뇨 문제
갱년기가 찾아오게 되면 배뇨기관에도 문제가 생길 수 있는데요 오줌이 방광에 차 있지도 않은데 계속 화장실이 가고 싶다던지 하는 느낌을 받으실 수 있습니다. 갱년기의 대표적인 증상입니다.
- 피로감
돌덩이나, 짐을 어깨에 메고 있는 것 처럼 굉장히 피로해지고 이로 인해서 사람자체가 무기력 하게 될 수 있는데요. 이러한 갱년기 증상들은 혈액 순환 장애와 간 기능 저하등의 문제로 발생되는 문제들입니다.
- 현기증
일상생활을 누리는데 불편할 정도로 현기증이 찾아오고 속이 빈상태라도 헛 구역질을 하는 증상이 나타날 수도 있는데요. 많이 불편함을 느끼게 됩니다.
- 생리
폐경기를 기점으로 생리가 멈추게 되는데요 남자의 경우에는 생리를 하지 않기 때문에 구분이 어렵긴 하지만 점차 의욕이 줄어들게 되고 조금만 일 해도 굉장히 피로감을 느끼게 되는 경우가 많습니다.
- 손발이 저림
손발이 저리게 되면 일상생활을 영위하는데 있어 많은 불편함을 느낄 수 있는데요. 충분히 마사지를 해주시는 것이 좋고 꼭 장소와 시간과 관계없이 지압을 천천히 해주시는것이 많은 도움이 됩니다.
갱년기가 찾아왔다고 해서 마냥 우울하기 보다는 관리를 잘 하셔야 하는데요. 음식 조절과 규칙적인 생활습관이 무엇보다 중요하고 운동을 적절히 배합하며 생활하는게 많은 도움이 된다고합니다. 갱년기의 경우에는 비단 여자뿐만 아니라 남자에게도 찾아올 수 있는데요. 쉽게 지치고 저녁만 먹으면 금방 피곤해서 잠이오는 것도 갱년기 증상의 원인이기도 합니다. 오늘은 갱년기 증상에 대해서 알아보았는데요 참고하셔서 어느 정도 증상이 완화되셨으면 좋겠습니다.
