변비는 현대인들이 가장 자주 겪는 흔한 질병인데요. 국내 성인들의 약 10% 정도가 변비를 겪고 있을 만큼 변비는 정말 흔한 질환이에요. 함초는 갯벌에서 자라나는 식물로, 붉고, 퉁퉁한 줄기가 있어 퉁퉁마디라 부르기도 하는데요. 이 함초가, 바로 변비와 다이어트에 효과가 좋은 식품입니다. 나트륨을 배출해주고, 혈류를 개선해주는 함초, 오늘은 함초의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
항암 효과
게르마늄 성분이 함유되어 있는 함초는, 태국 중국, 등등 아시아 지역에서 인기가 많은데요. 게르마늄은, 팔찌로 만들어서 판매하기도 하며,항암작용을 하고, 골다공증 예방에 많은 도움이 됩니다.
중성지방 배출
함초는 중성지방을 배출해주고, 분해해주어, 체지방을 없애주어 다이어트에 효과가 좋은데요 2~4주 정도 꾸준히 섭취하면 다이어트 효과를 보실 수 있습니다
풍부한 영양
철분, 나트륨, 칼슘, 칼륨이 많이 함유되어 있는 함초는 칼슘으로 보면 우유의 5배, 철분은 미역과 김에 비하면 9배 정도 많을 정도로 철분이 많습니다.
부작용
갯벌에서 채취하는 함초는 갯벌의 산삼이라고도 불리우는데요. 부작용은 딱히 알려진 것은 없으나 과다 섭취하게 되면 복부 팽만감이 들고, 가스가 많이 차며 속이 불편할 수 있습니다. 적당량을 섭취하는 것이 중요해요.
