우리가 술을 마실 때, 흔히 먹게 되는 믹스넛 제품, 맥주안주로도 참 제격인데요. 가볍게 맥주를 마시거나, 술을 즐겨 드시는 분이라면 견과류는 정말 친숙할 거에요. 이런 캐슈넛은, 중국에서는 캐슈넛 새우볶음, 닭고기 볶음 등 여러 요리로 만들어 먹기도 하는데요. 맥주 안주로만 국한되지 않고, 다양한 요리의 재료로도 활용되는 캐슈넛에 대해 알아보도록 하겠습니다.
피부미용
철분, 마그네슘, 아연, 칼륨 성분이 많이 함유되어 있는 캐슈넛은, 꾸준히 섭취하게 되면 미백효과를 기대할 수 있고, 피부건강에도 많은 도움이 됩니다.
두뇌 발달
두뇌발달에 효과가 좋은 캐슈넛은, 레시틴과 단백질이 함유되어 있어, 두뇌활동을 돕고 기억력을 증진 시키는데 많은 효과가 있는데요. 공시생이나, 수험생에게 꼭 필요한 간식이에요
노화 방지
마그네슘, 셀레늄 성분이 다량 함유되어 있는 캐슈넛은, 신체 조직을 형성하는 세포의 노화를 막아 노화를 막아주는데도 도움을 줍니다.
뼈 건강
구리, 비타민k, 마그네슘, 칼슘, 인 이 풍부하게 함유되어 있는 캐슈넛은, 영양소가 많이 포함되어 있기 때문에, 골밀도 향상에도 효과가 좋은데요. 뼈에 관련된 질환들을 예방하고, 뼈건강을 유지하는데 많은 도움이 됩니다.
고혈압 예방
판톤텐산 성분과 리놀렌산 성분이 다량 함유되어 있고, 마그네슘과 비타민 K 성분또한 함유되어 있는 캐슈넛은, 혈액안의 악성 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어 혈류를 개선하는데 많은 도움을 주는데요. 성인병, 심근경색, 동맥경화등의 질병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.
빈혈 예방
지혈작용과 빈혈 예방에 효과가 좋은 캐슈넛은, 꾸준히 섭취하게 되면, 철분이 많아 빈혈을 예방할 수 있고 철분이 많이 필요한 임산부 또한 꾸준히 섭취하게 되면, 양수의 막을 강화시켜주어, 기형아의 출산을 예방해주는 효과가 있습니다. 또한 출산 후에, 지혈이 안 되는 경우, 혈액이 굳는 것을 도와주어, 지혈이 잘 되지 않는 분들에게 효과가 좋습니다.
다이어트, 변비
캐슈넛은 견과류로써 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 식품인데요. 장의 연동운동을 도와, 변비를 예방해주고, 프로바이오턱균이 함유되어 있어, 더욱 배변활동에 도움이 됩니다. 캐슈넛은 많은 열량을 가지고 있기 때문에, 다이어트 식품으로 사용 해도 효과가 좋은데요. 식물성 단백질과, 섬유질이 풍부해서 다이어트식품으로도 아주 좋습니다.
부작용
딱히 큰 부작용은 없으나 과다 섭취할 경우, 복통이나 설사, 구토를 유발할 수 있는데요. 하루에 조금씩 적당량을 나누어 드시는 것이 가장 좋은 방법이에요.
