다년초 식물로, 레몬향이 나는, 레몬밤은 지중해 연안에서 서식하는 약초인데요. 내장지방을 없애주어, 최근 '몸 신'이라는 미디어에 소개 되고 더욱 유명하게 되었습니다. 레몬밤의 효능과 부작용, 섭취하는 방법에 대해서 알아보도록 해요
입냄새 제거
입에 피가 나거나, 입냄새가 심하면 레몬밤을 사용하시면 효과가 좋은데요. 가글과 함께 사용하면 입냄새 제거와, 염증에 효율적이에요.
생리통 완화
생리불순과 과다출혈, 또는 주기가 일정하지 않은 생리로 고통 받을 때 고통을 완화 시켜주는 소염제 역할을 하는 레몬밤은, 습관적으로 복용하면, 이런 증상이 완화 될 수 있습니다.
혈액순환
몸의 나트륨을 배출 시켜주고, LDL콜레스테롤의 배출을 도와, 혈액순환 개선에 도움이 되어, 심근경색과 동맥경화, 등 심혈관 질환의 예방효과가 있어요.
해독과 소염작용
해독효과가 뛰어난 레몬밤은, 거미와 뱀에 물려서 다쳤을 경우, 환부 위에 레몬밤의 잎을 붙여 놓거나, 복용하게 되면, 해독작용을 통해, 통증을 없애주는 역할을 해요.
염증제거
항산화작용과 다이어트 효과를 제외하고도, 레몬밤은, 체내의 활성산소를 줄여주어, 염증을 효과적으로 제거해주는데요. 세포손상을 최소로 줄여주는 역할을 합니다.
소화력 향상
배에 가스가 차거나, 소화가 잘 되지 않을 때, 레몬밤의 분말 가루나, 차를 다려 마시게 되면, 위장을 보호하실 수 있는데요. 레몬밤에는, 소화제의 주원료가 들어가 있기 때문에, 소화력 향상에 많은 도움이 됩니다.
신경안정
불안하거나, 초조한 마음을 완화 시켜주느 효능 또한 레몬밤은 지니고 있는데요. 민감하거나 예민해서 불면증에 시달리는 분이나, 우울증 완화에도 도움이 되고, 냄새만 맡아도 진정효과에 도움이 된다고 해요.
다이어트
로즈마린산과, 폴리페놀 함량이 많은 레몬밤은, 말타아제의 분비를 억제 시켜, 지방이 축적 되는 것을 막아주는데요. 꾸준히 섭취하게 되면, 다이어트에도 도움이 되는 완소 식품입니다.
레몬밤의 부작용
레몬밤은 신경안정 효과가 있으므로, 진정제를 복용하시는 분이, 레몬밤을 같이 섭취하게 되면 좋지 않고, 처음부터 다량을 복용하게 되면, 어지러움이나 구토를 유발할 수 있기 때문에, '정량'을 드시는 것이 좋습니다 또한, 레몬밤은 갑상선 호르몬의 수치를 낮춰주어, 갑상선에 문제가 있는 분은 복용을 피하셔야 되는데요. 임산부에겐 치명적이여서, 임산부는 복용 안하시는 것이 좋습니다.
