항산화제를 다량 함유하고 있어, 관절 통증과, 불면증, 또는 지방감소에 까지 많은 도움이 되는 체리는 간단히 마트나, 슈퍼에서도 살 수 있고, 앙증맞은 모습으로 많은 분들이 즐겨 먹는 간식인데요. 이런 체리는 건강에 어떤 효과가 있는지 알아보도록 해요.
항산화 효과, 심장질환
안토시아닌 성분이 함유된 체리는, 활성산소를 줄여주어, 항상화, 항암작용과 시력에도 좋은, 효과가 있스빈다. 또한, 케르세틴 성분도 있어서, 도성과, 중금속을 해독해 주는 작용도 하는데요. 니코틴을 해독 해주어, 금연, 심장 질환 등에 효과가 있습니다.
피부 노화 방지
높은 항산화 효과가 있는, 체리는, 미시간 대학에 따르면, 하루에 한 잔씩 체리주스를 마시게 되면, 피부가 개선 되고, 노화가 느려진다는 연구결과가 있습니다.
빈혈 개선
철분이 많이 포함되어 있는 산소는 사과의 20배, 딸기의 6배 정도 철분이 함유 되어 있는데요. 철분이 많게 되면 체내의 산소 운반이 원활해 지므로, 자주 드시게 되면 빈혈 예방에 효과가 있습니다.
통증완화, 불면증 치료
체리에는 멜라닌 성분 또한 함유 되어 있는데요 멜라닌 성분은, 체내의 리듬을 조절해 주고, 잠을 잘 자게 유도 해주어, 불면증에도 효과가 있는데요. 근육통, 통풍, 염증 등에도 효과가 있고, 살균효과 또한 지니고 있습니다.
통풍과 염증 예방
통풍의 주 원인은 바로 '요산'인데요 체리는 이런 요산의 양을 감소시켜 통풍을 예방해 주고, c반응성 단백질의 양을 줄여, 염증에 탁월한 효과가 있습니다.
체리의 부작용
비타민 a가 많이 들어 있다 보니, 비타민 a를 과다하게 섭취 했을 시, 식욕부진이나, 구토, 설사에 시달리실 수 있는데요. 산부가 많이 먹게 되면 조산할 확률이 있어 임산부는 많이 드시지 않는 것이 좋아요.
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