감기에 걸리면 가벼운 증상이라 생각하고, 일상생활을 보내게 되는데요 사실 감기는 가벼운 증상이긴 하지만 초기에 관리를 잘 못하면 자칫 몇 달 동안 고생 할수도 있어요. 오늘 알아볼 내용은, 감기에 걸렸을 때 빠르게 낫는 방법입니다. 그럼 집중하고 보도록 해요
닭고기 국
소금기와 체내에 필요한 영양소를 많이 담고 있는 닭고기 국은 감기에 걸렸을 때, 코가 막힌 것을 어느 정도 해소 해 주는데요. 허기가 졌을 때, 쉽게 마실 수 있어서 감기를 낫게 하는데 도움을 줘요
오한
감기에 걸리게 되면, 면역력이 약해져서 상온 에서도 오한을 느낄 수 있는데요. 바이러스가 침투해서 오한이 온다면, 따뜻하게 옷을 입고 있는 것이 좋고, 되도록 이불속에 누워서 나가지 않는 것이 좋아요.
습도
기침이 많고, 코가 막힌다면 편하게 자기는 글렀을 거에요. 이럴 때 가습기나, 습도 조절 기계를 집에 두게 되면, 따뜻한 물을 분무 해 주어서, 호흡하기 더 좋은 환경이 되는데요. 바이러스를 이겨 낼 수 있는 방법이니 해보는 것이 좋아요.
수면
사람은 보통 하루에 적어도 7시간 이상은 자야합니다. 감기에 걸리게 되면 잠을 잘 이루지 못하는데요. 낮잠이라도 자서 필요한 수면시간을 보충해 주는 노력이 필요해요.
물 마시기
감기에 걸리게 되면 수분이 몸에서 많이 빠지게 되는데요. 몸이 면역력을 가지고 감기와 싸울 수 있는 상태가 되기 위해선 꼭 수분이 많이 필요해요. 따뜻한 레몬물이나, 맑은 국 등을 드시는 것이 좋아요.
