잠을 못자거나 스트레스가 많고 오랜 야근과 잦은 회식으로 인해서, 몸에 피로가 많이 축적 되면 만성피로에 쉽게 걸릴 수 있는데요 만성피로에 걸리게 되면 잠도 잘 안오고, 체력도 없고, 통증도 유발 되고, 집중력도 현저하게 저하 되는데요. 만성피로를 풀기 위해선 여러 가지 방법이 있습니다. 충분히 영양가가 있는 음식을 섭취하고 운동, 숙면 취하기, 스트레스 풀기 등등 오늘은 만성피로가 오기전 어떤 증상을 예고하는지 알아보도록 해요.
통증
웬지는 모르겠고 원인도 알 수없이, 인후통, 근육통, 두통, 관절통 등등 여러 통증에 노출되는 상황이 있을 수 있는데요 만성피로가 오랜 시간 지나게 되면, 피로가 쌓여서 계속된 통증이 생기고, 계속 방치하게 되면 만성통증으로 이어질 수 있어 조심해야 합니다
체력 방전
무리를 하지 않았는데도, 금세 지쳐버리고, 간단하게 산책을 하거나 밥을 먹었을 뿐인데, 정신적으로, 신체적으로 스트레스가 쌓여, 그냥 피곤 하다고 느낄 수도 있는데요. 가볍게 운동을 한다고 해도, 크게 통증을 느낄 수도 있고, 활동을 하게 되면 금세 지쳐버리는 자신을 발견하실 수 있습니다.
불면증
만성피로를 겪고 있는 분들의 대 다수는 바로 불면증에 시달리고 있는 데요. 몸에 피로함이 둘러쌓여 있고, 이와 같이, 계속된 흥분 상태에 있어서, 쉽게 잠을 이루지 못하고, 깊은잠에 들지 못합니다. 따라서 잠을 자도, 잔 것 같지 않고, 묘한 기분이 드실수도 있어요.
집중력 저하
생활 도중, 갑자기 집중력이 저하 되거나, 우울증, 건망증 증상이 나타날 수도 있는데요. 만성피로의 경우, 피로한 것을 느끼는 것 이상으로, 집중력이 떨어지거나, 산만한 느낌을받는 등 여러 증상이 있어요.
무기력
만성피로의 경우, 간단히 피곤한 것 뿐만아니라 계속해서, 일상에 영향을 끼칠 수 있어요. 편히 쉰다음엔, 다시 원래의 몸상태로 릴렉스 되는 것이 정상이지만, 쉬어도, 휴식을 취해도 계속 무기력함을 느껴 아무것도 손에 댈수 없는 상태라면 만성피로일 가능성이 많습니다.
