안토시아닌과 루틴 피토케미컬이 달야함유되어 있는 슈퍼푸드인 마키베리는 한국에서도 입지가 두터운 미란다커가 미모를 유지하기 위해 자주 섭취한다고 해서 많은 유명세를 타게 되었는데요 건강식품을 넘어 요즘은 필수 식품이된 마키베리의 효능은 과연 어떤것들이 있을지 안내 하도록 하겠습니다. 마키베리에 평소에 관심이 있었던 분이라면 참고 해 보시기 바라겠습니다.
마키베리
남미지역이나 파타고니아 아르헨티나등에 주로 서식하고 있으며 국내에선 볼 수 없는 과일이지만, 최근들어 효능이 유명세를 탐에 따라 국내에서도 많이 재배하고 있는 추세입니다. 보라색 열매로 자칫보면 포도처럼 보일 수 있으나 맛이 더욱 풍부한데요. 마키베리가 자랄 수 있는 환경은 건조한 토지와 찬 바람이 부는 곳으로 보통 식물들이 살기에는 척박한 환경에서 자라나는데요.
그렇기 때문에 이런 어려운 환경에 적응하기 위해서 마키베리는 여러가지 생존유지에 필요한 물질을 만들어내게 되는데요. 가장 대표적으로 알려진 것은 바로 피토케미컬 성분입니다. 이외에도 폴리베놀, 루틴, 케르세틴, 안토시아닌 함량이 뛰어난데요. 여러가지 효능이 있으니 알아보도록 합시다.
다이어트 효과
마키베리아는 레스베라트롤 성분이 함유되어있어 지방 쌓이는 것을 막아주고 지방을 분해하는데 까지 많은 효과가 있습니다. 폴리페놀 또한 우리몸에 들어오게 되면 많은 도움이 되는데 항산화 작용까지 하기 때문에 면역력을 증진 시키고 다이어트를 하는데 많은 효과가 있어요.
심혈관질환 예방
국내 사람들은 그래도 덜 한편이지만 유럽이나 아메리카 대륙으로 가 보시면 기름기가 많은 음식을 주식으로 하는 경우가 많은데요. 특히나 프랑스에선 기름진 음식을 많기 먹기 때문에 이런 기름기를 빼주기 위해서 마키베리를 자주 섭취한다고 합니다. 꾸준히 섭취하면 심혈관질환을 예방할 수 있습니다.
항산화 작용
마키베리의 주성분 중 하나인 안토시아닌은 다른 베리 종류의 과일과 비교 해 보면 월등히 많은 2~300배 가량이나 차이가 날 정도로 다량 함유되어 있는데요. 이런 안토시아닌 성분은 항산화 작용을 돕기 때문에 면역력을 증진 시켜주고 몸을 건강하게 유지시키는데 많은 도움을 줍니다.
마키베리를 섭취하는 방법은 여러가지가 있는데요 분말형으로 섭취를 해도 되고 과일 그 자체로 먹는 방법 또한 있습니다. 앞서 말씀드렸듯이 혈관청소에 효과가 좋고 채내의 노폐물을 효과적으로 배출 해주어 우리몸을 보호 해주는 역할을 해 주는데요. 눈건강에도 좋다고 하니 평소에 관심이 있었던 분이라면 한번 드셔 보시는 것도 괜찮을 것 같ㅇ습니다. 허나, 아무리 좋은 약재라 할지라도 과다 섭취하면 구토나 설사 등의 이상 증상이 발생 할 수 있음으로 주의하시는 것이 좋아요.
