오트밀 다이어트 방법 먹는법 요리 주의사항 오트밀 다이어트는 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 식사대용으로 오트밀을 섭취해 배가 고프지 않게 유지를 하고 혈당치가 잘 안 오르기 때문에 지방이 쌓이는 것 또한 방지해주는데, 3주 동안 오트밀 다이어트로 5kg을 감량하는 등 정말 많은 후기들이 있기도 합니다. 이번에는 오트밀 다이어트에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 오트밀이란? 오트밀은 귀리를 탈곡한 다음 건조시켜 잘게 부순 것을 의미합니다. 쌀을 씻궈내지 않았기 때문에 있는 영양소 그대로를 섭취할 수 있으며 정재 단계에 따라 적당한 조리법이나 용이성 등이 달라지게 됩니다. 오트밀 다이어트 대체제로 사용되는 곡식으로는 롤드 귀리 인스턴트 귀리 등이 있습니다. 오트밀의 맛 사실 오트밀은 호불호가 많이 갈리는 곡식으로 맛 없다.. 2021. 11. 14.
