안녕하세요? 나가노랜드에요. 중요한 일을 앞뒀거나, 실수하면 안 되는 날, 최고의 컨디션이 좋은 결과로 이어지는 것은 정말 당연한 이야기일 텐데요. 오늘 알아볼 내용은, 이런 컨디션을 유지해야 하는 날에, 컨디션을 제대로 유지할 수 있는 방법에 대해서 알아보도록 해요. 간단하지만 효과가 크니 한번 따라 해보세요.
간단한 운동
체력은, 모든 일에 뒷받침이 되어주는 든든한 친구인데요. 집중력 또한 체력에 달려 있듯이, 체력이 좋아지면 집중력과, 컨디션이 좋은 상태를 오랫동안 지속 할 수 있습니다. 근력 운동과, 적당한 산책 또는 조금씩 몸을 움직여 준다면 시험 전이나 면접 전에 큰 효과를 기대하실 수 있습니다. 또한, 운동을 하게 되면 복잡 했던 머리 속의 생각들을 조금은 지워 볼 수 있는데요. 하루에 30 분 정도 시간을 내어서 운동을 하는 것이 효과적이에요
자극적인 음식 피하기
시험전에, 많은 부모님들은 영양보충을 위해서 많은 음식들을 준비해주시곤 하는데요. 적당하면 문제 없지만 과하게 먹은 영양 보충 음식들이 시험이나 면접날 방해가 되는 경우가 많습니다. 긴장감이 높아지는 이런 날에는, 소화가 잘 되지 않아, 배탈이 나거나, 나쁜 영향들을 줄 수 있어서, 시험이 끝나고 천천히 먹는 것도 좋은 방법이에요. 매일 먹던 익숙한 음식을 찾아서 먹는 것이 좋고, 점심 또한 부담스럽지 않고 가볍게 먹는 것이 중요 합니다.
점심에 가벼운 식사
현대인들은 아침을 잘 먹지 않고, 점심부터 식사를 하는 분들이 많은데요. 점심부터 부담스러운 식사를 하게 되면, 소화가 잘 안될 수도 있으니, 점심에는 최대한 가벼운 음식을 먹어 주는 것이 효과적입니다. 아침에 뇌기능을 위해 영양소가 많이 필요 한데, 되도록 아침을 먹는 습관을 들이는 것이 좋아요.
컨디션 맞추기
당일, 점심, 오후, 등등 시험과 면접을 볼 때는, 식사를 할 수 있는 시간 때가 정해져 있습니다. 먼저 시간 일정을 파악한 후 자신의 몸을 그 시간에 최대한 집중할 수 있도록 맞춰 주어야 하는데요. ‘공부의 신 강성태’가 했던 방법으로 비슷한 배경과 환경을 갖추어 주어야, 시험의 결과가 좋다는 말도 있어요.
