다세포 생물인 스피루리나는, 남조식물인데요. 멕시코 지역과 아프리카지역에서 이전부터 활용되어 왔지만 최근엔, 뛰어난 효능이 널리 알려지기 시작해, 미래의 단백질로 대체될 수 있다 생각하는, 슈퍼푸드에요. 엽록소, 각종 비타민, 미네랄, 감마리놀레산이 풍부하게 함유되어 있는 스피루리나는, 같은 고단백 식품인 클로렐라와 비교해도, 단백질 함량이 더 많은데요. 오늘은 스피루리나에 대해 알아보도록 할게요.
변비예방과 피부미용
토코페롤 성분과 피코시아닌 성분이 함유된 스피루리나는, 항노화 작용과, 피부미용에 매우 효과적인데요 따라서 가루로 만들어 팩으로 이용하거나, 비누로 만들어서 사용 하는 분들이 많습니다 또한, 스피루리나는 식이섬유가 많아, 변비를 예방하는데도 효과적인데요. 비타민A의 전구체 베타카로틴 또한 함유되어 있어, 눈 건강 및, 피부미용, 면역력 강화에 효과가 좋습니다
콜레스테롤 수치와 알레르기
한 연구에 의하면 스피루리나는, 알레르기 질환을 가진 환자분들에게 많은 도움이 된다는 연구결과가 있었는데요. 스피루리나를 꾸준히 섭취하게 되면 가려움증이나, 코막힘을 예방할 수 있고, 6지방산 중 하나임 감마리놀렌사이 함유되어 있어, 나쁜 콜레스테롤의 수치를 줄여, 혈관질환 개선 효과까지 볼 수 있습니다.
독소 배출, 혈관질환 예방
베타카로틴 성분이 함유되어 있는 스피루리나는 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 감소시켜주고, 독소와 노폐물을 효과적으로 배출시켜주어, 면역력 향상에 좋은데요. 엽록소가, 혈류를 원활하게, 해주고, 항산화 물질은, 체내의 중금속과 노폐물을 배출해주는데도 효과가 좋습니다.
빈혈 개선, 노화방지
핵산 성분이 포함되어 있는 스피루리나는, 신진대사를 원활하게 해서, 컨디션을 좋은 상태로 유지해주고, 숙면을 취하는데 효과가 좋은데요. 스피루리나에는 철분성분이 시금치의 40배에 달할 정도로 많이 함유되어 있어, 적혈구 생성을 도와, 빈혈을 개선하는데도 도움을 줍니다
간 건강 및 뇌질환 치료
뇌질환 치료제로도 효과가 좋은 스피루리나는 스트레스에 대한 저항성을 늘려주어 뇌질환을 완화시켜주는데요 C-피코시아닌 성분이 신경세포를 완화시켜주어 스트레스를 억제해줍니다. 또한 음주 후 알코올을 분해하는데도 도움을 줍니다
호흡기 질환, 소염 작용
우리몸에 염증이 생길 때, 이를 막아주는 소염 성분이 풍부한 스피루리나는, 이 덕분에 몸을 회복하는데 효과적인데요. 호흡기질환에도 좋으며, 황사, 미세먼지로 몸 안에 쌓인 중금속을 배출해주는 효과 또한 있습니다. 다이옥신, 피코시아닌 성분을 통해, 중금속을 껴안고 체외로 배출해주는 효과가 있어요
스피루리나 고르기
스피루리나는 되도록이면 유기농으로 구매하시는 것이 좋은데요. 유기농이 아니라면 질산 화합물이 첨가되어 있거나, 오염되어 있을 확률이 있습니다. 항 응고제를 복용하는 분이라면 스피루리나를 복용하기 전에 의사와 상담하셔야 하고, 소량 섭취하더라도, 심박수 증가, 위장 장애, 간 손상과 같은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 이상증세가 나타나면 바로 병원에 가시는 것이 좋습니다.
