현대인들이 필요로 하는 영양분이 다량 함유되어 있어 최근 많은 인기를 끌고 있는 밀크시슬에는 어떤 성분이 있는지 알아볼 필요가 있는데요. 얼마전 만난 지인이 넌 밀크시슬을 챙겨먹고 있냐고 물어볼 정도로 이제는 비타민과 같이 거의 대중화된 건강 보조식품이지 않을까 싶습니다. 날씨가 떨어지면 면역력이 떨어지기 마련인데 오늘은 밀크시슬의 효과에 대해 안내 해보도록 하겠습니다. 관심이 있던 분이라면 참고 해보시기 바랄게요!
밀크시슬
사람은 간에 이상이 생기게 되면 쉽게 피로 해지고 일상생활을 영위하는데 많은 불편을 겪게 되는데요. 아미노산, 단백질, 탄수화물, 무기질, 아미노산 지방은 몸을 건강하게 유지하는데는 필수적인 요소입니다. 밀크시슬은 한국말로 한다면 엉겅퀴인데요. 국내에서도 간을 연구하는 분들이 밀크시슬에 많은 관심을 두고 있는것을 본다면 그 중요성은 두말하면 잔소리겠죠. 글루타치온과 항산화작용, 해독작용을한다는 것이 널리알려져 간건강식품으로 자리잡았는데 어떠한 효과들이 있을까요??
아시아와 유럽지역에서 자라는 엉겅퀴 밀크시슬은 차로 달여 마시기도 하며, 말린뿌리로 섭취하기도 합니다. 분말 형태로 영양제로도 섭취하는데요. 정력을 강화하고 간기능을 개선하는데 큰 효과가 있습니다.
면역력 증진
글로블린이 다량 함유되어 있는 밀크시슬은 면역을 증진시키는 것으로도 유명한데요. 겨울철이나 환절기에 떨어진 면역력을 증진시키는데 많은 도움을 줍니다. 몸 상태가 좋지 않으면 여러가지 질병에 걸리기 마련이고 만병의 근원이기도 한데 면역력이 낮게 되면 잦은 감기는 물론이고 심하면 대상포진에 걸리기도 합니다. 제가 면역력이 낮아진 이유로 걸려본적이 있었는데 거의 한 두달간 아무것도 못 하고 아프기만 했었죠.
항염, 혈관질환개선
밀크시슬은 실리마린 성분이 다량 함유되어 있어 혈액의 악성 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 하게 됩니다. 이 과정에서 고혈압과 동맥경화를 예방하는 효과를 볼 수 있고 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 각종 혈관질환 등을 예방하는데 효능이 좋고, 항산화효과가 있기 때문에 여러 종류의 염증을 없애는데도 많은 도움을 줍니다.
간 능력개선
밀크시슬의 가장 대표적인 효과는 간에 대한 부분인데요. 실리마린 성분은 간이 훼손되는 것을 예방해주고 재생시켜주며 다시 회복시켜주는 역할을 합니다. 게다가 해독작용을 통해 몸속으로 들어온 안 좋은 물질들을 체외로 배출하는데 도움을 주고, 염증을 잘 자라지 못하게 하여 간건강에는 더할나위 없이 좋은 식품이라 볼 수 있겠습니다.
숙취해소
현대인들에게 빼 놓을 수 없는 것은 바로 잦은 외식일텐데요. 이런 날들이 반복되다 보면 간이 쉽게 지치고 피로해지기 마련일것입니다. 실리마린성분을 가지고 있는 밀크시슬은 담석이 생기는 것을 막아주며 담즙분비를 활발하게 해주어 숙취를 해소하는데 많은 효과가 있습니다. 지인이 저에게 밀크시슬을 먹냐고 물어본 이유가 바로 이 때문인것 같습니다.
혈액응고
연골이 나빠지거나 류마티스 관절염을 예방해주는 효과가 있고 밀크시슬은 염증을 막는데 효과가 좋은데요 오랜기간 적당량을 꾸준히 섭취하게 되면 질염, 피부염, 자궁출혈, 잦은 코피를 예방하는데도 효과가 좋습니다.
부작용
옛부터 과유불급이란 말이 있습니다. 아무리 좋은것을 섭취한다고 하더라도 양이 과하게 되면 건강에 좋지 못할 수 있는데요. 전문강와의 상담을 통해 권장섭취량을 꾸준히 복용하시는 것이 좋고 부작용으로 설사, 구토, 피부염, 두드러기 등의 증상이 나타난다면 그 즉시 복용을 멈추시는 것이 좋습니다. 모유를 아이에게 수유 하는 분이나 임산부는 되도록이면 피하시는 것이 좋습니다.
