수분을 섭취하는 것은, 우리 몸에 굉장히 중요한데요. 우리의 몸무게와 키를 더해서 100으로 나누면 하루에 섭취해야하는 수분량이 나온다고 하는데, 보통 여자의 경우 2l 정도 섭취하면 괜찮다고 해요. 저 같은 경우는, 물을 하루에도 굉장히 많이 마시는 편인데, 그로 인해서 화장실에 자주가는 것은 함정이에요.
둥글레차란, 둥글레를 건조시키고 볶아서 끓이는 것을 말하는데요. 생수로 대용하기에는 약간 부담이 가서, 둥글레차를 따로 준비해서 마시는 경우가 많습니다. 오늘은 둥글레차의 효능과 부작용에 대해서, 알아보도록 하겠습니다.
체력보강 및 당뇨 예방
둥글레차는, 한의학에서 보약으로 여겨질만큼, 효과가 좋은데요. 혈당수치를 낮춰주고 인슐린 수치를 조절해 주어, 당뇨 예방에 효과적인 차에요. 피로회복에도 도움이 되고, 만성피로나, 식은땀이 나는 사람의 경우 둥글레차를 마시면 효과가 좋아요. 식욕 억제효과도 있어, 다이어트를 하시는 분들에게도 적극 춴드립니다
노화 예방과 독소배출
노화의 촉진원인인 활성산소를 배출해주어, 노화 예방을 해주고, 항산화 성분이 노화방지에 도움이 되어, 주근깨, 기미, 피부질환 등에도 효과가 와방입니다.
혈액순환 및 피로회복
현대인들의 불치병인 불면증, 그 중에서도 가장 문제가 되는 것은 스트레스 일텐데요. 트리토판 성분을 가지고 있는 둥글레차는 마시게 되면 신경을 완화 시키고, 진정시켜 주어, 긴장을 풀게 되어, 숙면에 도움이 되요.
부작용
딱히 부작용이랄 것은 없지만, 변비약과 함께 마시는 것은 피해야 하는데요. 칼륨결핍으로 중독이 올수 있기 때문이에요. 오히려, 변비약을 섭취하기 보다는, 둥글레차만 마셔서 변비를 예방하시는 것이 효과적입니다.
