미네랄과 비타민 함량이 많아, 유럽과 미국에서 슈퍼푸드로 인기가 많은, 모링가는 기적의 약재로 불릴만큼, 효능이 많은 식물인데요. 모링가에는, 45가지의 항산화 물질과, 항염증 물질과, 90개가 넘는, 영양물질이 함유 되어 있는데요. 당근의 4배에 달하는 비타민 A 함유량과, 오렌지의 7배에 해당하는 비타민C의 함유랑, 우유와 바나나 보다 3배 많은 칼륨 함유량으로 슈퍼푸드라고 불리워도 손색이 없는 식품이에요. 인도의 의학에선, 모링가의 효능은, 300여 가지가 넘는, 질병을 치료할 수 있고, 예방 효과가 있다고 설명 되어 있는데요. 그럼 모링가의 효능은 무엇이 있는지 알아보도록 해요.
뼈건강
칼슘과 단백질 함유량이 많은 모링가는, 성장기 시절의, 아이들에게 발육으 증진 시켜주고 뼈 건강에 많은, 도움이 되며, 골다공증 같은 질병에도, 효과적입니다. 마그네슘은, 불면증이나 우울증에도 효과가 좋은데 모링가에는 마그네슘 함량도 많아, 다방면으로 효과가 좋은 식품이에요
당뇨병 개선
아연과 아스코르빈산이 풍부하게 함유 되어 있는 모링가는, 혈당을 낮추고, 인슐린의 분비를 촉진 시키는 역할을 하는데요. 포타슘과, 단백질이, 인슐린 분비를 많게 해서, 당뇨병 개선 및 예방에 큰 도움이 됩니다.
다이어트, 변비 예방
식이섬유 함량이 많은 모링가는, 변비나, 숙변 제거에도 효과적인데요. 체내의 노폐물 배출을 돕고, 지방이 축적 되는 것을 막아주어 다이어트에도 매우 효과적인 약재에요.
혈관질환
셀레늄과, 칼륨 성분은, 혈관을 깨끗하게 해주고, 혈액순환을 도와주는 역할을 해서, 심근경색과 동맥경화 예방에, 많은 도움이 되는데요. 모링가 잎에는 이런 셀레늄과 칼륨이 많아, 혈관 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
모링가 부작용
체질이 차가운 사람이 모링가를 먹는다면, 모링가의 본래 성질이 차기 때문에, 설사나 구역질을 발생 시킬 수도 있는데요. 모링가에는, 자궁수축 성분이 함유 되어있어 임산부는 절대 먹으면 안됩니다.
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