핑거루트는 생강과의 식물이며, 최근 홍지민씨가 다이어트 성공 방법으로 핑거루트를 이용 했다고 해서 많은 분들이 관심을 가지는 건강식품인데요, 핑거루트를 섭취하는 방법, 부작용 까지 골고루 알아보도록 합시다. 생강과 마찬가지로 뿌리 식물인, 핑거루트는 손가락의 모습과 비슷하여 핑거루트라는 이름이 붙여지게 되었는데, 아열대, 열대 지역, 인도네시아 지역, 중국의 운남성에서 주로 재배 되는 작물입니다. 또한, 한국에서 익숙한 강황과 유사한 성분이 함유되어 있고, 따뜻한 성질과, 매운맛을 지녔는데요. 향신료나, 카레 등 여러 음식재료로도 활용되어 왔다고 해요. 핑거루트의 효능은
항암효과
AMPK가 함유 되어 있는 핑거루트는, 세포조직의 유지에 필수로 필요한 성분인데요. 비만과 당뇨병 등 여러 성인병의 예방효과가 있고, 최근 연구결과에 따르면 AMPK성분이 체내에 좋아, 이 성분만 따로, 수치를 올리는 연구를 진행 하고 있다고 해요. 이 외에도 핑거루트는, 관절염, 기침, 감기, 충치 예방의 민간요법으로 활용 되어 왔다고 합니다 이런 부분은 아직 과학적으로 증명 되진 않았지만, 혈액 순환 및 항암 효과, 아로마 효과가 뛰어난 것은 입증된 바 있는데요. 태국의 정력제로도 이용되는 추세에요
피부 개선
피부손상을 일으키는 자외선으로 부터, 손상을 막아주며, 탄력과 주름 개선에 효과가 좋은 핑거루트는, 지방 분해 효과 또한 뛰어난데요, 피부보호 효과와, 다이어트 효과 두 개를 동시에 누릴 수 있기 때문에, 미용으로는 그만인 건강식품입니다. 인도네시아의 여성이 피부 탄력이 좋고, 건강한 피부를 가진 사람들이 많은데, 그 이유는 핑거루트의 덕분이라고 해요.
지방분해
핑거루트에서 나오는 핀두라틴 성분은, 에너시 세포조직의 유지를 돕는 역할을 하는데요. 세포조직을 유지하면서, 효소들의 양을 조절 해 주고, 지방의 축적을 방해해 다이어트에 효과적인 식품입니다. 와일드 망고나 가르시니아 또한 지방 분해 효과가 좋아 많은 다이어트인들의 관심을 받고 있는 식품인데요. 식약청에서도 특허를 받을 만큼, 안전하고, 건강한 상품이에요.
부작용
생강과 식물로, 열을 지니고 있는 특성을 가지고 있어, 체질 상 체내에 열이 많은 사람이 먹거나, 생강을 섭취하기 어려운 분들이라면, 애초에 안 드시는 것이 좋습니다. 딱히 치명적인 부작용은 없는데요. 만성 알레르기가 있는 사람은 알레르기 반응이 날 수도 있고, 탈모나, 가려움증이 날 수도 있기에 주의해야 합니다.
복용법
국내에서 시판 되는 핑거루트는, 분말가루나, 말려서 판매가 되는데요. 가루로 낸 경우에는, 밥을 만들 때, 사용하거나, 국 요리에 조금씩 넣거나, 육류, 생선에 넣으면 효과적으로 섭취하실 수 있습니다. 또한 가루 분말은 차로 마실 수도 있는데요. 핑거루트의 가루 분말을 13g 정도 넣은 후, 물을 1리터 넣어, 물에 팔팔 끓인 후, 하루 두 세잔 정도 마시면 효과가 좋습니다.
