블로그를 보시는 분 중에, 식빵을 좋아하시는 분들 있으신가요? 한끼 식사로도 훌륭한 식빵은 간단하게 먹을 수 있고, 토스트로 먹어도 굉장히 맛있는데요. 퇴근하고 빵을 찾아 드시는 분들도 많고, 하나 먹게 되면, 중독성이 있어서 여러 개 먹게 되는 경우도 많은데요. 그렇다면 이런 식빵의 칼로리는 어떨지. 알아보도록 해요
식빵의 칼로리
자주 먹는 우유와, 옥수수 식빵을 기준으로 보통 하나에 100칼로리 정도인데요. 보통 한 쪽만 먹지 않고 두 개 겹쳐서 먹으니, 200칼로리 정도를 섭취한다고 보시면 되요. 밥 한공기가 300칼로리 인 것을 감안 했을 때, 그렇게 배 부르지는 않고, 칼로리는 높은 것 같아요.식빵의 주재료는 밀가루인데, 밀가루로 만들어서 생각 보다, 칼로리가 높게 책정 되는 것 같아요.
여기다가, 딸기잼이나, 계란, 누텔라를 발라 먹게 되면 칼로리가 엄청 높아지게 되겠죠? 건강한 식품인, 곡물이나 호밀로 만든 식빵들은 칼로리가 5~60칼로리 정도인데요. 다이어트를 생각 하시는 분이라면 곡물 식빵을 선택하시는 것이 좋아요. 토스트나 샌드위치로 만들어 먹으면 어떻게 만드냐에 따라, 칼로리 폭탄이 될 수도 있으니, 다이어트를 하시는 분이라면 꼭 참고해서 드시는 편이 좋아요
식빵의 재료
식빵의 재료는 여러 가지로 만들어지는데요. 우유 식빵, 호밀, 마늘, 치즈 등 종류 또한 매우 많습니다. 이처럼 각 각의 식빵의 칼로리가 다르긴 하지만, 보통 자주 드시는 식빵은 옥수수와 우유 식빵이에요.
