안녕하세요 나가노랜드입니다. 사람은 누구나 귀로 듣고, 본것이라면 금방 잊어버리기 마련이지만 기억에 남는 것은 어느 정도 기억하기도 합니다. 이는 모든 사람이 공통적으로 가지고 있는 증상인데요. 하지만 tv나 천재들의 경우 어떻게 한번 본것들을 줄줄이 외우나, 장기적으로 기억 할 수 있는 능력이 부럽기도 한 것이 사실입니다. 이런 기억 력을 위해서는 여러 트레이닝이 필요한데 어떤 방법들이 있는지 알아보도록 해요.
운동과 꿀잠
잠을 덜 자게 되면, 집중력이 저하되고, 기억력 또한 저하가 되기 마련인데요. 운동을 하지 않아 체력 또한 저하 된다면 온전히 기억력에 에너지를 쏟아 부울 수 없기 때문에, 무언가 도전 하거나, 공부를 할 때, 안 좋은 영향을 미치기 마련 입 니다. 공부를 할 때 라도 규칙적으로 운동을 하는 습관은 굉장히 중요해요
몸을 사용
손으로 직접 써보거나, 입으로 직접 말하게 되면 여러 감각들이 자극되어 더욱 기억을 오래 유지 할 수 있는데요. 같은내용이라 할지라도, 많은 정보들을 얻게 될 수 있고, 오래 기억할 수 있습니다. 일기를 쓴 날과, 일기를 쓰지 않은 날, 어느 날이 기억이 더 잘 나나 생각 해보면 당연히 일기를 썼던 날이 기억이 잘 나실건데요. 여러 자극을 통해, 기록하거나, 메모하는 습관을 가지는 것이 기억력 향상에 좋은 방법이에요.
이해와 요약
이해가 안된 상태에서 많은 단어를 무작정 본다고 한들 단어가 전부 외워지는 것은 아닌데요. 어떤 내용인지 사전에 이해를 하고, 요약을 해야 더욱 암기와 기억하는데 효과적 입니다. 반복해서 읽어보는 방법도 좋고, 요약을 해서, 정리 하고 메모하는 방식도 좋은데요. 반복해서 계속 요약한 내용을 보게 된다면 쉽게 암기가 될 수 있을거에요. 또한 연상을 할 수 있게 노력해 보는것도 좋은데요. 마인드 맵처럼 기억 날만한 스토리나 그림을 머리에 그리면서 기억해 보는 것 또한 좋은 방법이에요.
2019/04/23 - [Etc/아시아] - 홍콩 여행 쇼핑리스트
