밥을 먹지 않은 상태를공복 상태라고 하는데요. 집중도 잘 안 되고, 능률이떨어진다 생각 될 수 있지만, 오히려 공복 때 효과가 좋은행동들이 있다고 해요. 오늘은 공복일 때 하면 좋은것들에대해서 알아보도록 할게요
의약품
어떤 의약품은 공복상태에서 복용하는 것이 더 효과가좋다고 하는데요. 그 중 가장 대표적인 약물은 ‘비아그라’에요. 공복 상태가 아니라면 약이 흡수 되는데 시간이오래 걸리고 방해가 되기 때문이에요 그러나 자몽 같은흡수를 도와주는 음식의 경우 약을 너무 많이 흡수 시켜부작용을 일으킬 수 있으니, 보통 식 후 30분 정도에 찬물과먹는 것이 좋아요
수면
공복상태에서 잠을 더 잘 잘수 있다는 사실 알고 계셨나요?잠을 잘 땐 우리 몸은 최소의 열량만을 필요로 합니다. 그렇지만배가 부른 상태라면, 남은 칼로리를 지방으로 저장 하기 위해서몸에서 많은 무리를 하기도 하고, 지방을 만들어 수면을 방해한다고 하는데요. 소화장애를 유발 할 수도 있다고 하니, 자기전에 많이 먹는 것은 금물이에요.
성생활
남자의 경우, 배가 너무 부른 상태에서 성관계를 하려고 하면발기가 원활하게 되지 않는 경우가 있는데요. 혈액과 에너지가잘 움직여야 하는데. 많이 먹었을 경우 대부분의 에너지가 위장으로 들어가기 때문에, 움직임도 느려지고, 성관계를 하기가부담스러워 진다고도 해요.
운동
영국 대학의 연구결과에 따르면 공복 상태에서 운동을하는 것이 배부른 상태에서 운동을 하는 것 보다 효과가좋다고 하는데요. 더욱더 많은 지방을 소비할 수 있기때문이에요. 공복 상태에서 운동을 하게 되면 지방을더 많이 태울 수 있어 효과가 좋다고 하니, 아침에 공복상태로 운동하는 것이 바람직하다고 해요
학습 효과
학생들을 대상으로, 공복 상태에서 공부를 하게 되면학습 효과가 높다는 조사결과가 있었는데요. 공복 때,빈 위에서 분비하는 호르몬이 기억력과 공간 학습 능력을자극한다고 해요. 과식하지 않고, 오전에 공부하는 것이공부의 효율을 늘일 수 있는 방법이라고 해요.
