피곤한 업무가 겹치거나, 악몽을꾸게 되면, 아침에 졸리기 마련인데요. 졸아서는 안 되는시간에 졸게 되면 더욱더 스트레스가 발생하는 상황이 생기곤합니다. 오늘 알아볼 내용은 효과적으로 졸음을 쫓아낼 수있는 방법이에요.잠깐 졸린 상태라면 시간이 경과함에 따라 괜찮아 지겠지만수면 부족의 이유로, 계속 졸음이 쏟아진 다면, 점심 시간이나휴식 시간에 따로 시간을 내어 낮잠을 청하는 것이 좋습니다.
진한 커피
각성 효과를 일으키는 진한 커피는, 잠시 동안 졸음을 쫓아주는 역할을 하는데요. 커피만큼 효과가 좋은 것은 없으니졸아선 안 될상황이 오게 되면 커피를 마시는것도 좋아요.하지만, 단맛이 쎈, 믹스커피 보단, 아메리카노를 마시는 것이더 좋은데요. 체내의 혈당수치가 높아지면 무기력을 불러일으키거나, 나른해서 더욱더 졸릴 수 있기 때문이에요. 만약드실 생각이라면 아메리카노를 드시는 것이 좋습니다
운전 중은 환기
겨울이나 여름에 특히나, 운전 중에 졸음을 많이 느끼시는분들이 있는데요. 가장 큰 이유는 차내의 텁텁한 공기 때문입니다. 이럴 때 환기를 해주면, 졸음이 예방이 되는데, 외부의 공기가 내부의 공기가 순환 되어, 나른함과 졸음을 쫓아주니, 히터를 약하게 틀고, 운전하시는 것이 좋아요.
껌
행동 보다, 졸음을 쫓는데 효과 적인 방법은 없습니다만, 졸음이 쏟아지는 상황에선 많은 행동을 하기란 정말 쉽지 않죠.이럴 때에, 무언가라도 몸에 신호를 줄 수 있는 매개체가 필요한데 바로 ‘껌’을 씹으면, 몸을 자극해서, 졸음을 예방 할수 있는데요 아니면 간단한 간식으로, 사탕을 드셔도 졸음을물리치는데 효과를 보실 수 있어요.
