대다수의 분들이 가공 음료나탄산 음료들을 많이 마시면 건강에 나쁘다는 것은 알고 계실거에요. 또한, 될 수 있으면 탄산음료는 몸에 해로우니 안 마시는 것이 좋은데요. 이러한 이유는, 탄산 음료에 대부분의 성분인설탕 때문이에요. 300ml 탄산 음료에 하루에 섭취해야 할 설탕의 함량이 전부 다 들어가 있기 때문이에요.
설탕 중독
단 음식은 기분이 안 좋거나 우울하거나, 스트레스를 받을 때더욱 당기게 됩니다. 이럴 때 단 음식을 먹게 되면 기분이약간 좋아지는 효과가 있는데요. 이러한 기분은 그리 오래가지 만은 않습니다. 혈당이 인슐린이 분비 되면서 떨어지게 되고계속 해서 스트레스를 받는 상황이 생길 수 있어요. 이런 자극이계속 되다 보면 단 것을 많이 찾게 되는데 이런 경우를 바로‘설탕 중독’이라 합니다
비만과 당뇨
탄산음료를 많이 마시게 되면 일반인의 2배 이상으로 당뇨와 비만의 확률이 높아진다고 합니다. 또한 소아당뇨에도 쉽게 노출이되는데요. 될 수 있으면 탄산음료를 안 마시는 것이 좋아요. 비만과설탕의섭취량은 굉장히 밀접한 관련이 있습니다.또한 골다공증의 증상 또한 우려가 되는데, 탄산 음료의 인 성분이뼈 안의 칼슘을 빼앗아가 골다공증을 유발하기 때문이에요 또한,칼슘이로 이루어진 ‘이빨’ 건강에도 매우 안 좋은데요. 심한 경우우울증 까지 유발할 수 있다고 해요. 설탕 때문에, 감정 기복이 심해지기 시작하면서 생기는 병이에요. 우울감과 상실감을 동반해서정신질환으로 이어질 수도 있으니 될 수 있으면 안 마시는 것이좋아요.
