일상에서 습관을고르게 만드는 것 만으로도 정력을 향상 시킬 수있다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 남자 분들에게꼭 필요한 습관들이 있어서 알려드릴게요. 정력에도움이 되는 행동들인데요 조그만한 행동의 변화로정력에 도움이 된다면 좋으니, 집중해서 보도록 해요.
건강한 식단 짜기
식습관을 잘 자는 것이 필요한데요. 정력 향상엔홍삼, 마늘 등이 좋아요. 노폐물을 제거하고 말초혈관계의 노폐물 또한 배출 해주기 때문에, 정력에효과가 좋아요
옷 벗고 자기
숙면을 취할 땐 고환을 편하게 해주는게 좋습니다.알을 차갑게 하면 혈액순환이 잘 되고, 부교감 신경과교감신경이 자극 되어 정력에 좋은데요. 테스토스테론의분비가 많아져서, 정력기능 상승에 도움이 되요.
발가락과 항문에 힘주기
평소에 케겔운동을 하면 굉장히 좋은데요. 비단 소변볼 때만 힘을 주는 것이 아니고, 오른발복과 왼쪽 발목을겹쳐 주면서 꼬리뼈 근육 위주로 하루 10분 정도 항문에힘을 주면 정력향상에 도움이 된다고 해요.
딱딱한 의자
부드럽고, 폭신한 의자는 아랫배를 압박해서, 고환에압력을 줄 수 있어요. 몸에는 다소 불편 할 수도 있지만딱딱한 의자를 사용하면 정력건강에 좋을거에요.
간단한 마사지
발 바닥 : 용천은 기운이 많이 나는 곳을 가르키는데요 발바닥에위치하고 있어요. 한의학에선 용천을 자극하면 정력이 좋아진다고하니, 용천을 자극해보자구요.
하복부 : 관원과 명혈, 치골과 배꼽 중간에 있는데요. 이 부분은남자의 기가 통하는 곳으로, 마사지를 해주면 호르몬 분비가 원활해져서정력건강에 매우 좋다고 해요.
