사회인의 질병인 우울증은 나이나 성별 문화와 관계없이 누구에게나 찾아올 수 있는 질병인데요 특히나 갱년기를 맞게되는 45세 전후로 많이 나타나는 질병이었지만 요즘에는 젊은 세대들에게도 많은 증상이 나타나고 있기 때문에 사회적인 문제로도 대두되고 있습니다. 아직 걸리게 되는 정확한 이유는 잘 모르지만 기술이 발달하기 시작하면서 생긴 현대인의 병이라고 해요. 이런 무서운 우울증은 어떻게 하면 자가진단 테스트를 해 볼 수 있을까요??
우울증
현대화되면 될수록 많은 기계들이 현대인들의 삶을 풍족하게 만들어주고 있습니다. 그렇지만 아이러니 하게도 이런 스마트 기기들로 인해 인간 관계 또는 대인관계에 소홀해지기 시작하면서 우울증이 발병하는 경우가 더욱 많아졌다고 하는데요 아직 우울증에 대한 정확한 정의는 존재하지 않습니다. 사람을 살아가다 보면서 여러가지 감정을 겪기 마련인데요. 여러 상황에서 감정을 소비하게 되고 오랬동안 감정의 회복이 없다면 우울증에 걸리기 쉽다고 합니다. 많은 생각은 우울증으로 가는 지름길이라 볼 수 있는거죠. 그렇다면 테스트를 통해 알아보도록 하죠!
자가진단
한주동안 본인이 생활하면서 느꼈던 것을 토대로 자가진단에 임하게 되는데요 많은 고민을 하고 생각을 할 수록 판단이 옅어지기 때문에 즉각적으로 떠오르는 것을 체크하셔야 합니다. 자주는 3,4일 가끔의 경우에는 1,2일 대부분 그렇다는 5,7일에 해당하는데요. 간단히 자가진단을 해보록 하겠습니다.
- 식욕이 없고 먹을 생각이 별로 없다.
- 귀찮고 모든일들이 하기 힘들다.
- 집중하기 힘들다
- 매일 우울한것 같다
- 잠 자기가 힘들다
- 힘든일이 너무 많은 것 같다
- 기분이 먹먹하고 앞으로 해낼 수 없을 것 같다
- 나는 실패한 위치에서 일하고 있다
- 다른사람들도 나와 수준이 비슷하다
- 대인관계를 할 때 다른사람들이 나를 안 좋게 보는 것 같다
- 의욕이 별로 없다
- 이전에 비해 말 수가 많이 적어진 것 같다
- 갑자기 눈물을 흘리 때가 있다
- 외로운 것이 혼자 있을 때 갑자기 찾아온다
- 최근 일들에 있어 불만이 없다
- 갑자기 두려움이 엄습해온다.
- 누군가 돕더라도 내 기분은 낫아질것 같지 않다
- 아무런 의욕이 없는것 같다.
위의 항목중에 체점을 했을 때 17점 이상으로 진단이 되셨다면 한시라도 빨리 병원에 가셔야 하고 25점 이상에 해당 되신다면 이미 심각하게 우울증을 앓고 있는 것으로 얼른 치료를 받으셔야 합니다.
증상들
- 불면증
현대인에게 흔히나타나는 불면증은 우울증과 연관이 깊은 질병인데요 항상 우울증을 소개하는 자리면 불면증은 빠지지 않고 나타나는 질병이에요. 너무 많이 자도 문제지만, 잠을 못자는 것도 많은 문제가 되요. 우울증에 걸린 사람들은 대부분 잠을 못 자는 경우가 많은데요. 낮에 잠이 들거나 하루 종일 잠을 자지 못 하는 경우도 더러 있다고 합니다.
- 식욕, 체중감소
우울증 때문에 병원을 찾게 되면 자가진단 테스트를 할 수도 있는데요 이 자가진단 테스트를 통해 우울증에 걸렸는 지 어느 정도 유추 해 볼 수 있습니다. 이 항목중에서는 식욕이나 체중에 대해서도 묻는 질문이 있는데요 우울증에 걸리게되면 식욕이 감소하게 되어 체중이 감소하는 경우도 있습니다.
- 의욕의 부재
자가진단 테스트를 통해 가장 먼저 파악할 수 있는 부분이 의욕에 관한 부분인데요 사람이 인생을 살아가면서 의욕이 없어진다는 것은 불운하기도 합니다. 평소에 관심 있던 것이나 좋아핟던 것들도 하기 싫어지고, 우울증에 걸리게 되면 별 생각 없이 지나가게 되니 감정에 대한 회복이 점차 어려워지기 마련이에요. 보통 이러한 우울증은 45-55세 사이에 많이 발병합니다.
